Ademhaling

Je ademhaling heeft veel invloed op je lichaam
Als je snel ademhaalt of juist langzaam zul je dat gaan merken aan je lichaam.
Bij een snelle ademhaling en bij angst en stress komt je lichaam in een vechten of vluchten toestand. Kijk naar de oertijd, wanneer gevaar naderde konden we vluchten of vechten, ons lichaam maakte zich gereed door een aantal automatische processen:

• Je hartslag gaat omhoog
• Je spieren spannen zich aan
• Je bloeddruk stijgt
• je bloed stroomt naar je belangrijkste spieren (de spieren waarmee je kunt gaan vechten of vluchten.)

Je lichaam denkt het is tijd voor actie.
Je baarmoeder is niet belangrijk is in deze actie van vechten of vluchten. De baarmoeder krijgt daarom ook minder bloedtoevoer, er wordt bloed gestuurd naar die delen van je lichaam die je nodig hebt om te vechten of vluchten.
Er zijn vrouwen waarvan de baarmoeder spierwit was geworden tijdens de bevalling. De baarmoeder kan dan niet zijn werk doen.

Daarom ga ik je 3 belangrijke ademhalingen geven tijdens elke fase van je bevalling:

1. rust ademhaling (1e fase)
2. langzame ademhaling (2e fase)
3. geboorte ademhaling(3e fase)