De pijn die veel vrouwen tijdens de bevalling ervaren is niet nodig om te voelen.
En dit alles is mogelijk door te leren hoe je tijdens je bevalling volledig kunt ontspannen.
 
Ken je zo'n moment dat je naar een film kijkt of een boek leest en dat je zo in de film of boek zit dat je even niks meer hoort, even niks meer mee krijgt. Dat is wat je ook tijdens de bevalling nodig hebt, volledig ontspanning en op gaan in het moment.

Ik ga je meerdere ontspanning oefeningen geven. Tot nu toe heb ik er de dagelijkse ontspanning oefening staan en de regenboog ontspanning. Ik ga dit nog verder uitbreiden. Kijk welke voor jou goed voelt of doe ze allemaal.

Het is belangrijk dat je met deze ademhalingsoefeningen aan de slag gaat.
Laat je partner de oefening voorlezen of neem je eigen stem op.