Ik geef mijn geboorte over aan de natuur

de natuur waar ik deel van uit maak

de wijsheid die je in de natuur ziet  zit ook in mij.

Mijn lichaam weet wat het moet doen.

Ik geef me over aan mijn lichaam.          

Ik ben ontspannen en gelukkig nu mijn baby naar mij toe komt

Ik geef me over aan de natuur en ik voel de kracht in mijzelf .

Ik kan dit. ik ben hier voor gemaakt.

Mijn lichaam weet precies wat te doen.

Ik zet al mijn angsten en zorgen op zij en ik bereid me voor op de geboorte van mijn baby.

Ik ontspan en vertrouw op mijn lichaam.

Door mijn diepe langzame ademhaling werk ik met mijn baarmoeder mee.

Mijn baarmoeder beweegt zich op de juiste manier om mijn kindje veilig op de wereld te zetten

Doordat ik mij zo volledig ontspan kan mijn baarmoeder optimaal samentrekken

Ik voel mij ontspannen en focus mij op een fijne geboorte van mijn baby

Ik vertrouw er op dat mijn lichaam weet wat ze moet doen en ik volg haar aanwijzingen

Ik ontspan mij dieper en dieper

Ik keer me naar binnen, waar ik mijn innerlijk rust vindt.

Elke samentrekking van mijn baarmoeder verwelkom ik met alleen mijn ademhaling

Mijn lichaam en mijn baby werken samen

Ik zet al mijn zorgen op zij en focus mijzelf op mijn innerlijke rust.

Ik weet dat mijn baby perfect is voor mijn lichaam

Mijn lichaam weet wat het moet doen

Ik voel me veilig

ik voel me goed

Mijn baby doet het goed

ik focus mij op een fijne bevalling

Mijn spieren werken samen om de geboorte makkelijker te maken

Ik voel mijn kracht

ik voel een natuurlijke stroom van ontspanning

Mijn lichaam weet wat het moet doen.

Ik ontspan en  vind mijn innerlijke rust  door elke fase van mijn bevalling

Ik zie mijn baarmoedermond zich gemakkelijk openen

Dit geeft mijn kindje de ruimte om soepel naar beneden te dalen

Ik ontspan mij volledig en ik geef de geboorte over aan de natuur

de natuur waar ik deel van uit maak.

Mijn lichaam weet wat te doen

Met de juiste ademhaling breng ik elk gewenst lichaamsdeel in een diepe ontspanning

Ik voel me goed

mijn baby komt naar mij toe

Ik zie mijn kindje gemakkelijk en soepel uit mijn baarmoeder komen.

Ik concentreer me op mijn ademhaling en vertrouw op mijn lichaam

Ik ontspan mij dieper en dieper en ik keer mijzelf meer en meer naar binnen

waar ik mijn innerlijke rust vindt.

Doordat ik mij volledig ontspan verloopt mijn bevalling soepel en gemakkelijk

Ik voel mij gelukkig nu mijn baby naar mij toe komt

De geboorte van mijn baby zal gemakkelijk zijn omdat ik mij zo goed kan ontspannen

Ik gebruik de juiste ademhaling en ontspan mij volledig.

Gedurende mijn baring richt ik mij steeds meer op mijn baby

Mijn baby ligt in de juiste positie voor een fijne bevalling.

Ik zie mijn adem mijn buik bol maken. Ik werk samen met mijn lichaam

Ik geef de geboorte over aan de natuur en aan mijn baby

ik geef de geboorte over aan mijn lichaam

Ik laat me meevoeren met de stroom van mijn bevalling

Ik vertrouw op mijn lichaam

ik voel me veilig

Elke samentrekking van mijn baarmoeder brengt mijn baby dichter bij mij

Mijn baarmoeder opent zich gemakkelijk en ik concentreer mij op de opengaande bloem.

Ik zet al mijn zorgen op zij en ontspan mij volledig

Mijn lichaam blijft los en ontspannen.

Gedurende de bevalling keer ik mij meer en meer naar binnen waar ik mijn innerlijk rust vindt

Ik richt mij op mijn baby en ik voel mijn kracht

Mijn lichaam weet wat te doen

De samentrekking van mijn baarmoeder vang ik enkel op met mijn ademhaling,

Ik zie mijn baby geboren worden door gezond en soepel weefsel

Ik ontspan mij waardoor mijn baarmoeder een goede doorbloeding heeft en weet dat mijn baarmoeder zich daardoor soepel en gemakkelijk opent

Ik kan op elk moment naar binnen keren en daar mijn innerlijke rust vinden

Mijn lichaam weet precies wat het moet doen om mijn kindje veilig op de wereld te zetten

ik ben open en ik ontspan

Ik volg mijn instincten

ik ben kalm