Regenboog ontspanning

Het is nu tijd om te ontspannen.
Ga lekker zitten of liggen.
Adem diep in en langzaam uit.
Laat de spanning in je armen maar helemaal los.
laat je schouders zakken en laat je hoofd rusten.
Ontspan daarbij je nek en je hals.
Je gaat je nu volledig ontspannen.
 Je kunt dit. Je hoeft alleen maar naar mijn stem te luisteren.
Laat alle spanning in je benen maar helemaal los.
en je mag alle spanning in je bekken nu ook helemaal loslaten.
Ga verder naar je rug en laat alle spanning daar weg stromen.
Voel de stoel of het bed onder je, voel hoe je er op zit of ligt.
Laat  je schouders ontspannen.
Laat ze maar even helemaal langs je lichaam hangen of wegzinken in het bed.
Laat alle spanning maar los.
Laat die ontspanning verder gaan door je bovenarmen,je onderarmen naar je vingers toe.
Voel hoe alles zo gemakkelijk ontspant, bewegingsloos volledig ontspannen.
Blijf diep adem halen en langzaam uitademen
Ga nu met je aandacht naar je borstkas, voel de diepe ademhaling
Laat nu maar alle spanning in je borstkas los, deze heerlijk ontspanning maakt je kalm.
Trekt de ontspanning maar door naar je maag,  je ontspant je meer en meer.
Trek de ontspanning maar door naar je buik, naar je bekken, naar je bovenbenen en je onderbenen voel hoe je voeten beginnen te tintelen.
Je komt helemaal tot rust.

Visualiseer nu dat je in een heerlijk warm bad gaat zitten, de temperatuur van het water is precies zoals je het lekker vindt.

Strooi nu een beetje rood badzout in je badwater. Het water krijgt een mooie rode kleur.
Het rode water geeft je moed en het versterkt je instinct. Je ontspant nog dieper.
Voel hoe je nu één wordt met het rode water. Je voelt je gewichtsloos. Je bent omgeven en doordrongen van een natuurlijke ontspanning Voel hoe het rode water je lichaam omarmt en streelt. Je voelt de ontspanning vanaf je schouders naar je borst gaan, naar je bekken, door je benen naar je voeten gaan.
Je voeten beginnen te tintelen.
Je geest en lichaam ontspannen.

Visualiseer nu dat je oranje badzout in je badwater strooit. Het water krijgt een warme oranje kleur.
Voel hoe het oranje water je lichaam verwarmt. Je voelt je rijk in alle liefde om je heen. Deze oranje kleur ontspant je nog meer. Zie hoe het oranje water je hoofd ontspant, je nek, je armen  tot aan je tenen. Je voelt je zweven.
Je ontspant dieper en dieper.

Strooi nu gele badzout in je badwater. Dit zachte gele water maakt je hoofd helder. Je weet wat je wilt en je weet hoe je je gedachten en gevoelens kunt uiten. Het gele water streelt  je hoofd, je wangen, je kaak, je mond. Elke zenuw, cel en spier in je gezicht ontspant volledig. Deze heerlijke ontspanning trekt verder naar je armen, je handen, je buik, je benen tot aan de onderkant van je voeten. Het zachte gele water omhelst je. Je voelt je zo fijn.

Strooi nu maar blauwe badzout in je badwater. Dit helder blauwe water ondersteunt je intuïtie en versterkt je zelfvertrouwen. Je concentratie is nu nog beter, terwijl je nog dieper ontspant. Deze fijne ontspanning stroomt door je nek naar je borst, door je buik, naar je benen. Je voelt je omgeven door warmte en je geeft je helemaal over aan deze heerlijke ontspanning

Strooi nu badzout van de kleur indigo in je badwater. Deze indigo kleur badzout geeft je beter zicht op je doel. De kleur geeft je een gevoel van geborgenheid. Deze gevoel van geborgenheid trekt van je hoofd naar je borst, van je buik naar je bekken tot aan je voeten.

Je ontspant nog dieper.

Strooi nu badzout van de kleur violet in je badwater. Deze prachtige kleur violet versterkt  je zelfbewustzijn. Je voelt je geliefd en veilig. De kleur violet ontspant je nog dieper. De kleur trekt van je hoofd naar je nek, je rug, je bekken, je benen naar je voeten.

Als laatste strooi je magische badzout in je badwater. Dit magische badzout heeft een helder witte kleur die alle kleuren van de regenboog in zich heeft. Dit magisch badzout heeft de kracht van alle kleuren in zich.

Je ontspant je dieper dan ooit tevoren.

Je voelt je versmolten met het water. Je bent volledig ontspannen.