In een geboorteplan schrijf je al jullie wensen en verwachtingen rondom de bevalling op.

Dit is heel belangrijk als je de geboorte van je baby wilt over laten aan je lichaam en je baby.

Het is bedoeld voor jezelf, je partner, je verloskundige of andere zorgverleners. Door het geboorteplan laat je zien wat voor jou belangrijk is.

Degene die je bevalling begeleidt kan hier dan zoveel mogelijk rekening mee houden.

Ook op momenten dat je zelf niet goed kunt vertellen wat je wilt, omdat je volledig in je innerlijke rust zit.

Bespreek je geboorteplan van te voren met je verloskundige, zo kunnen jullie samen kijken wat mogelijk is.

Voorbeelden wat je kunt aangeven in je geboorteplan:

1^e fase van je bevalling: rust, gedimd licht, suggesties om van houding te veranderen of dieper te ontspannen, geen ontsluiting checks of niet vermelden van de cm. Water natuurlijk laten breken

2^e fase van je bevalling: stilte en rustige omgeving, geen onnodige ingrepen, herinner mij aan de ademhalingstechnieken

3^e fase van je bevalling: onmiddellijk huid op huid contact, eerste uur blijft je baby bij je, navelstreng laten uitkloppen, navelveter

4^e fase van de bevalling: Onderzoekjes na het eerste uur en met je baby op je buik, geen mutsje, geen vitamine K, baby zoekt zelf de borst, geen bad omdat vernix kostbaar is.

Slaap ook lekker uit tijdens je kraamtijd aangezien je al niet veel slaap krijgt. Gewicht en temperatuur van je baby kan ook later op de dag worden doorgegeven door een telefoontje van de kraamverzorgende naar de verloskundige. Negeer regels, ga op je gevoel af. Kom voor jezelf op. Wat klopt voor jou, klopt voor jou baby. Jij weet wat het beste is voor jou en je baby.

Kijk ook eens of een visueel geboorteplan iets voor jou is.