Stuitligging

 

Het is nu tijd om te ontspannen.
Ga lekker zitten of liggen.
Adem diep in en langzaam uit.
Laat de spanning in je armen maar helemaal los.
laat je schouders zakken en laat je hoofd rusten.
Ontspan daarbij je nek en je hals.
Je gaat je nu volledig ontspannen.
Je kunt dit. Je hoeft alleen maar naar mijn stem te luisteren.
Laat alle spanning in je benen maar helemaal los.
en je mag alle spanning in je bekken nu ook helemaal loslaten.
Ga verder naar je rug en laat alle spanning daar weg stromen.
Voel de stoel of het bed onder je, voel hoe je er op zit of ligt.
Laat je schouders ontspannen.
Laat ze maar even helemaal langs je lichaam hangen of wegzinken in het bed.
Laat alle spanning maar los.
Laat die ontspanning verder gaan door je bovenarmen,je onderarmen naar je vingers toe.
Voel hoe alles zo gemakkelijk ontspant, bewegingsloos volledig ontspannen.
Blijf diep adem halen en langzaam uitademen
Ga nu met je aandacht naar je borst, voel de diepe ademhaling
Laat nu maar alle spanning in je borstkas los, deze heerlijk ontspanning maakt je kalm.
Trekt de ontspanning maar door naar je maag, je ontspant je meer en meer.
Trek de ontspanning maar door naar je buik, naar je bekken, naar je bovenbenen en je onderbenen voel hoe je voeten beginnen te tintelen.
Je komt helemaal tot rust.

 

Het is nu tijd om naar een prachtige plek te gaan genaamd de hal van het leren.

De hal van het leren is een plek waar al beperkende gedachtes gestopt kunnen worden, gecorrigeerd kunnen worden en achter je kan laten.

Een plek waardoor je door leren ruimte maakt voor het creëren van nieuwe filosofieën, nieuwe manieren van kijken naar wat er aan de hand is met jou en je leven. Het is een plek waar je de leiding over je leven neemt en de gebeurtenissen in je leven.

Ga daar nu maar heen, naar de hal van het leren.

Zie deze ruimte in je favoriete kleuren.

De temperatuur van deze kamer is precies waar je naar verlangt.

Er schijnt zachte gefilterde licht.

Aan je rechterkant merk je een lange gang op

Dat jou leidt naar een ander deel van de hal van het leren.

Het leidt jou naar een genezende ruimte, het bevat jouw controle systeem van je onderbewuste.

Ga deze gang op, elke stap die je neemt  brengt je dichter en dichter bij deze genezende ruimte.

Je controle systeem van je onderbewuste.

Als je in deze ruimte aankomt, merk je op dat ook deze muren een aantal van je favoriete kleuren heeft op de muren.

Het zijn de kleuren dat jou ontspanning brengt.

Deze kamer heeft ook precies de juiste temperatuur met het juiste zachte gefilterde licht.

Er  staat een zachte comfortabele stoel in de kamer.

 Ga er heen en ontspan jezelf in deze zachte heerlijk stoel.

Zie jezelf volledige ontspannen terwijl je rust in de heerlijke kussen van deze stoel.

Aan de rechterkant zie je een bedieningspaneel met knoppen en meters die de innerlijke werking van jou lichaam

Controleert.

Kijk naar de meter waar ademhaling op staat.

Draai deze knop tot de meter op 10 ademhalingen per minuut staat en je ademhaling wordt langzamer en kalmer. Goed zo!

Zie nu de knop waar hartslag op staat.

Draai die knop tot de meter op 60 slagen per minuut staat.

En je voelt de tempo va je hart langzamer en makkelijker worden zoals het hoort bij deze perfecte staat van ontspanning.

Zie nu de knop waar spieren en vezels op staat.

Draai die knop tot de meter op zacht, los en ontspannen staat

En je voelt alle spieren in je lichaam en rond je baarmoeder in een diepe ontspanning

Raken. Het geeft je baby de ruimte om al zijn spanning los te laten.

De laatste knop dat bijgesteld moet worden is degene waarop concentratie en focus op staat.

Draai deze knop totdat de meter op leest scherp staat en je zult jezelf in staat voelen om intens gefocust te zijn op mijn stem.

Ontspannen en gefocust.

Het is mogelijk om beide te zijn en je gedachte accepteert deze suggestie waar je naar verlangt nu veel makkelijker als je op deze plek bent. Heel goed!

Je hebt je lichaam nu in een perfecte staat van een diepe ontspanning gebracht.

Terwijl je scherp gefocust blijft op wat er gezegd wordt.

Nu je volledig ontspannen bent, is het tijd om contact te maken met je onderbewustzijn en je baby.

Bedank je onderbewustzijn voor dat het zo goed zijn werk doet om deze lage vezels en spieren van je baarmoeder gesloten te houden zodat je baby veilig is gedurende zijn ontwikkeling.

Hij groeit en ontwikkeld zich tot een geweldige, gezonde en vrolijke persoon waar je zo naar verlangt om vast te houden.

 

Het is nu tijd voor je onderbewustzijn om een nieuwe rol aan te nemen.

Het moment dat je baby geboren wordt komt steeds dichterbij en daarom is het tijd om je spieren die jouw baby in een rechtop positie hebben gehouden een nieuwe richting aan te geven.

Spreek nu met je onderbewustzijn, ontspan en laat deze baarmoeder spieren voldoende los zodat je baby de benodigde ruimte heeft om te draaien en zijn afdaling te maken in de vertex, in een hoofd omlaag positie.

 

Laat je spieren los en ontspan ze,  op de juiste manier

Voor de neerwaartse draai, hoofd naar beneden positie

Zodat  je kindje een makkelijk, soepele geboorte heeft.

Het is tijd om alle beperkende gedachtes of ideeën die ontstaan zijn door situaties die je wel of niet hebt meegemaakt, invloeden, ervaring, herinneringen, mensen, gebeurtenissen of angsten die in de weg staan voor een vaginale geboorte  los te laten.

Als het onderbewuste bereid is om alle obstakels los te laten, zie het als het opsteken van een vinger.

Goed zo, laat nu dan elke en alle beperkende gedachtes of ideeën los die van gekende of ongekende impressies, invloeden,ervaringen, herinneringen, mensen, gebeurtenissen en angsten komen.

Heel goed.

Je geest, lichaam en baby zijn nu vrij van elke angst of opdringerige gedachtes.

Je bent volledig vrij en ontspannen.

Je staat het niet toe dat zulke eerdere negatieve gedachtes weer bij je binnen komen.

Ze zijn nu vervangen door zelfvertrouwen,zekerheid en vertrouwen in je lichaams natuurlijke geboorte mogelijkheden. De geboorte van je kindje zal precies zo gaan zoals de natuur bedoeld heeft,

Teder, met gemak en met plezier.

 

Praat nu met je spieren. Bedankt ze voor het beschermen en ondersteunen van je baby, en dat ze de baby de mogelijkheid geven zichzelf volledig te ontwikkelen in veiligheid.

Dit was jullie werk in mijn zwangerschap en je hebt het goed gedaan.

Maar nu is het tijd om de rollen te veranderen om de geboorte van je kindje tegemoet te komen.

Het is tijd om los te laten en te ontspannen in de juiste mate die jouw baby in staat stelt te draaien in de juiste naar beneden gerichte positie.

Herhaal deze gedachtes nu naar je spieren toe. Geef ze toestemming om los te laten en te ontspannen als de baby ruimte maakt te draaien en met zijn hoofd omlaag te gaan liggen. Goed zo!

Laat je geest nu met je baby praten. Je kostbare klein baby die binnen in jou groeit voelt nu liefde, vrede en ontspanning. Breng deze gedachtes nu naar je baby toe… hoe geliefd de baby is; hoe gelukkig je bent en hoe compleet ons leven zal zijn wanneer hij samen bij ons is, hoe gezegend ik ben terwijl ik gretig wacht op de geboorte van jou.

Leg uit aan de baby dat hij veilig zal zijn in je armen, dat het beschermd zal worden, verzorgd en geliefd.

Leg uit aan de baby dat de rechtop positie normaal en natuurlijk was gedurende een groot gedeelte van de zwangerschap. Maar nu is het tijd om je klaar te maken voor de geboorte. ( geef jezelf de tijd om elke zin te herhalen, voordat je naar de volgende zin gaat)

Lieve baby binnen in mij, het is nu tijd om jezelf om te draaien, zodat je hoofd omlaag ligt. Begin met het draaien van je lichaam zodat je hoofd in de vertex positie ligt.

Lieve baby, het is nu tijd om jouw taak te vervullen in deze geboorte door met je hoofd omlaag te gaan liggen zodat de geboorte een tedere en makkelijk geboorte zal zijn voor jou en voor mij.

Het zal een prachtige geboorte zijn met alles in de juiste positie, terwijl je je kin op  je borst houdt op het moment dat je in de vertex, hoofd naar beneden positie ligt.

Jouw aankomst zal soepel en gemakkelijk zijn omdat je jouw reis door de geboortekanaal veilig maakt op de juiste tijd.

Stuur nu jouw energie vol liefde naar je baby. Goed zo!

Concentreer je nu op jezelf.

Visualiseer dat je je baarmoeder spieren en alle andere spieren zodanig ontspant dat je baby kan draaien en in de vertex, hoofd naar beneden positie kan blijven.

Zie in gedachte je baby draaien in die positie, hoofd naar beneden, kin op de borst.

Begeleid je baby en je spieren hierbij met verzorgende gedachte. Ontspan je geboorte lichaam nu.

Begeleid de baby in naar beneden te draaien. Je lichaam ontspannen en los.

Geef je baby alle ruimte die nodig is om langzaam en makkelijk te draaien naar een hoofd naar beneden in de vertex positie. Heel goed!

(Herhaal dit laatste paragraaf op z’n minst 3 keer)